Tidur Panjang di Akhir Pekan, Apa Untungnya?



Apa yang biasa Anda lakukan di akhir pekan? Jika hanya menghabiskan waktu untuk tidur, ada baiknya Anda mengimbangi dengan aktivitas kebugaran tubuh. Tidur panjang di akhir pekan tidak mampu menebus kelelahan selama satu minggu.

Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang dipimpin oleh Alexanderos Vgontaz dari Penn State University College of Medicine, Amerika Serikat, yang melibatkan 30 relawan yang tidur dengan waktu terbatas selama satu minggu, dan melakukan pemulihan di akhir pekan.

Para peneliti menilai kesehatan dan kinerja para relawan dengan melakukan berbagai tes. Hasilnya: rasa kantuk yang meningkat secara signifikan selama satu minggu akibat waktu tidur terbatas, kembali normal setelah melakukan pemulihan di akhir pekan. Tanda peradangan tubuh juga berangsur membaik. Demikian juga dengan hormon stres yang menurun setelah tidur panjang.

Sayang, konsentrasi yang buruk karena kurang tidur, tidak membaik meskipun sudah melakukan pemulihan di akhir pekan.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Physiology-Endokrinologi and Metabolism ini menyimpulkan: tidur panjang di akhir pekan ternyata tidak dapat mengobati seluruh efek buruk yang disebabkan oleh kurangnya waktu tidur selama satu minggu.


sumber | oke77.blogspot.com | http://life.viva.co.id/news/read/451144-tidur-panjang-di-akhir-pekan--apa-untungnya-


total komentar : | apa komentar kamu ?

Artikel Terkait

KOTAK KOMENTAR