 |
| 10 Tips Mudah Mengatasi Sakit Hati |
10. Menulis diary
Salah satu cara yang cukup ampuh untuk
mengatasi sakit hati adalah dengan cara menulis diary atau buku harian.
Cobalah untuk menumpahkan segala kekesalan, kemarahan, kesedihan, dan
perasaan lain yang terpendam yang menyebabkan sakit hati. Cobalah untuk
terus dan terus menulis sampai anda merasa benar-benar lega dan rasa
sakit hati pun perlahan-lahan menghilang.
Di beberapa kasus, ada tulisan diary
yang akhirnya bisa diangkat menjadi sebuah karya sastra yang bahkan
dibaca oleh orang-orang di seluruh dunia. Oleh karena itu, daripada
anda terus menerus merasa tersakiti, tuangkanlah semua
kesakitan-kesakitan tersebut ke dalam buku harian, dan anda akan merasa
jauh lebih baik.
9. Tertawalah
Tertawa terbukti sebagai salah satu cara
ampuh untuk menghilangkan rasa galau. Ya, ada banyak hal yang bisa
anda lakukan untuk bisa tertawa lepas, contohnya dengan menonton film
komedi atau membaca komik bertema lucu. Dengan tertawa, segala rasa
nyeri dan sakit di dalam hati akan lebih cepat terobati dan anda pun
akan segera terbebas dari sakit hati.
Cara yang paling alami untuk tertawa
adalah ketika anda melakukan sesuatu yang benar-benar anda sukai. Jika
anda benar-benar menikmati hal tersebut, anda tak hanya mendapatkan
tawa, namun juga merasakah kepuasan yang sangat berguna untuk
menyembuhkan sakit hati.
8. Kembangkan pola hidup sehat
Pasti anda bertanya-tanya, apa hubungan
pola hidup sehat dan sakit hati? Yang jelas, sakit hati bersumber dari
pikiran, dan pikiran kita akan terus menerus membawa kita pada kenangan
buruk tersebut apabila tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Serangan
dari pikiran-pikiran ini bisa juga mempengaruhi kesehatan tubuh apabila
kita tidak mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan pola hidup sehat.
Berdasarkan penelitian para ahli, orang
yang mengembangkan pola hidup sehat, makan teratur, dan olah raga setiap
hari cenderung lebih bahagia dan lebih tahan stres maupun depresi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap menjaga baik-baik pola
makan dan olahraga anda.
7. Cobalah untuk mengambil hikmah dari pengalaman anda
Dari setiap pengalaman buruk pasti
selalu ada pelajaran yang kita petik. Begitu juga dari suatu hal yang
bisa mengakibatkan kita merasakan sakit hati, pasti selalu ada hikmah
yang terkandung di dalamnya. Manfaatkanlah pengalaman ini untuk kembali
melihat ke dalam diri anda sekaligus berdiskusi dengannya. Cobalah
untuk menemukan nilai-nilai positif dari hal-hal yang menyakiti anda.
Gunakanlah saat-saat yang membuat anda
terluka sebagai suatu cambukan untuk menjadi pribadi yang lebih kuat dan
bijaksana di masa depan. Manfaatkanlah saat-saat anda merasakan sakit
hati ini untuk menjadi motivasi agar lebih sukses di masa depan.
6. Bersosialisasi
Rasa sakit hati bisa lebih mudah hilang
apabila anda meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain
daripada hanya diam dan duduk bersedih di rumah. Oleh karena itu,
cobalah untuk membuka diri pada orang lain dan ceritakanlah rasa sakit
dalam diri anda pada orang-orang terdekat. Anda pasti akan merasa jauh
lebih baik jika sudah melakukan hal ini.
Dengan bersosialisasi, pikiran dan
wawasan kita juga akan lebih terbuka. Kita tidak akan melulu terfokus
pada hal-hal yang menyebabkan kegalauan dan kegusaran dalam hati. Oleh
karena itu, jangan ragu untuk bersosialisasi jika anda merasa sakit
hati.
5, Konsumsi coklat
Coklat terbukti sebagai salah satu bahan
makanan yang memberikan energi positif dan biasa dianjurkan untuk
dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang sedih, stres, tertekan, dan
depresi. Ini karena coklat mengandung banyak vitamin, kalori, kafein,
dan anti oksidan yang bisa membuat diri anda seolah-olah dialiri energi
hangat ketika mengonsumsinya.
Sepanjang tidak dilakukan secara
berlebihan, mengonsumsi coklat sangat menyehatkan tubuh dan juga jiwa.
Selain coklat batangan yang umum dijual, anda bisa juga meminum segelas
coklat hangat sehabis mandi untuk mengusir jauh-jauh rasa sakit hati.
4. Senangkan hati anda
Kebahagiaan adalah senjata yang paling
ampuh untuk mengobati rasa sakit hati. Jika anda ingin hati yang
terluka lekas sembuh seperti sedia kala, cobalah untuk melakukan hal-hal
yang anda sukai. Ingat, hal-hal tersebut bisa berupa hadiah untuk diri
anda sendiri, dan bisa juga berupa aktivitas yang benar-benar anda
senangi.
Untuk menyenangkan hati tidaklah harus
selalu diikuti dengan biaya mahal. Cara paling sederhana mungkin adalah
dengan mengambil liburan satu hari untuk benar-benar rileks di rumah
sambil menonton film favorit. Anda juga bisa pergi menonton konser
musik favorit, atau pergi ke restoran favorit anda.
3. Jangan pernah mencoba untuk menyakiti diri sendiri
Prinsip yang paling penting ketika
merasa sakit hati: jangan pernah untuk mencoba menyakiti diri sendiri.
Jangan terlalu menyalahkan diri anda atas semua rasa sakit yang kini
anda derita. Jangan pula mencoba menghukum diri anda, karena hal itu
sama sekali tidak akan mengubah hal yang sudah terjadi dan justru bisa
menambah derita yang anda alami.
Ingat, anda tidak sendirian di dunia
ini. Jika anda merasa rasa sakit hati yang dialami sudah terlalu berat
untuk ditanggung, cobalah untuk berdoa dan minta pertolongan pada Sang
Pencipta. Dekatkanlah diri anda pada Tuhan, dan percayalah bahwa ia
bisa mengobati semua rasa sakit di hati anda.
2. Jangan mengulang kesalahan yang sama
Ketika pada akhirnya anda bisa mengatasi
rasa sakit hati, jangan pernah masuk ke dalam keadaan yang bisa membuat
anda merasakan rasa sakit yang sama. Misalkan jika rasa sakit anda
terjadi karena hubungan cinta, maka jangan ragu-ragi untuk melupakan
mantan pacar anda dan tutup segala kemungkinan untuk berkomunikasi
dengannya.
Jangan sampai anda terjebak pada
pengalam yang tidak menyenangkan, karena jika anda merasakan lagi sakit
hati karena suatu hal yang sama, hal ini akan jauh lebih menyakitkan dan
bisa menimbulkan trauma. Oleh karena itu, jangan mengulang kesalahan
dan bertindaklah secara bijak.
1. Kasihilah orang lain
Rasa sakit hati akan lebih cepat hilang
apabila kita menggunakan waktu kita untuk mengasihi dan menyayangi
orang lain, dan bukan membenamkan diri dalam kesedihan atau kebencian.
Gunakanlah momen-momen ketika anda merasa sakit hati untuk membantu
orang lain. Bantu mereka dengan hal-hal sederhana, dan buat orang lain
merasa bahagia.
Ketika anda berhasil membuat orang lain
merasa gembira, energi positif orang tersebut akan diserap oleh diri
anda. Jika anda menerima banyak energi positif yang bersumber dari
kasih sayang, cinta, tawa, dan kebahagiaan, maka rasa sakit, dendam, dan
kebencian di dalam hati akan hilang dan hati anda akan sembuh secara
sempurna.
sumber | oke77.blogspot.com |
total komentar :
|