Beberapa selebriti Hollywood seperti Jennifer Aniston juga sering melakukan aqua yoga untuk menjaga tubuh tetap bugar. Para ahli menilai aktivitas ini efektif karena merupakan jenis latihan yang menyesuaikan postur yoga dengan lingkungan berair.
Dari sudut pandang fisik, melakukan gerakan dan postur yoga dalam air menimbulkan stres pada sendi yang lebih sedikit. Sebab, beberapa gerakan yang dirasakan sulit dilakukan di darat bisa dilakukan di dalam air.
Menurut Channa, aqua yoga termasuk gerakan yang bersifat terapeutik karena menyediakan resistensi alami, memberikan dukungan ke seluruh bagian tubuh dan tidak menimbulkan dampak yang merugikan pada sendi.
"Olahraga ini sangat efektif bagi mereka yang memiliki masalah punggung, arthritis, dan cedera. Daya apung air memberi efek rileks pada tulang dan sendi. Melakukan peregangan dalam air juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan kapasitas paru-paru. Selain itu, air adalah elemen penyembuh alami yang bersifat menenangkan," tambah Channa.
Sependapat dengan Channa, Deepali Jain, seorang instruktur olahraga yang berbasis di Mumbai, juga angkat suara mengenai olahraga di dalam air ini. Menurutnya, berolahraga di darat seringkali memberikan dampak negatif pada sendi Tapi ketika Anda berolahraga di dalam air, tidak ada gravitasi memaksa tubuh berat badan turun pada sendi.
"Namun jika memang akan dilakukan di kolam renang yang memiliki kedalaman cukup dalam, maka saat melakukan latihan orang tersebut harus berada di bawah pengawasan pelatih bersertifikat," ungkap Jain.
Latihan air cukup membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh semakin bugar, sebab latihan ini dapat membakar sekitar 800-1.000 kalori dalam satu jam.
sumber | oke77.blogspot.com | http://health.detik.com/read/2013/08/20/083345/2334704/766/mau-olahraga-di-air-yuk-coba-aqua-yoga-bisa-bakar-800-kalori-per-jam?l992202755
total komentar :
|